Ik werk vanuit Interactionele Vormgeving (I.V.): een integratief en cliëntgericht psychotherapiemodel waarbij verschillende therapeutische stromingen in interactie worden gebracht met elkaar, zodat deze elkaar wederzijds verdiepen en verrijken, zonder daarbij hun eigenheid te verliezen. Deze werkwijze gaat ervan uit dat geen enkele psychotherapeutische stroming op zichzelf over alle antwoorden beschikt en dat door integratie van verschillende stromingen “blinde vlekken” kunnen vermeden worden. Zo haalt I.V. haar voedingsbronnen uit het systeemdenken, de contextuele therapie, de cognitieve gedragstherapie, NLP, gestalttherapie, enzovoort.

Naargelang de hulpvraag of het doel kan ik naast gesprekstherapie volgende methodieken inzetten:

ACT 

Acceptance & Commitment Therapy behoort tot de derde generatie gedragstherapie. ACT helpt je omgaan met obstakels die je tegenkomt in je leven, zodat je kan blijven investeren in wat je écht belangrijk/waardevol/betekenisvol vindt. Het vergroten van je psychologische flexibiliteit is de belangrijkste drijfveer. Bewust leren leven op basis van wat jij waardevol vindt.  

Voice Dialogue

Deze methode gaat ervan uit dat iedereen bestaat uit een groot aantal verschillende ‘ikken’ of deelpersoonlijkheden (zoals de perfectionist, de zorger, de genieter, de controlehouder, de avonturier, de pleaser, de innerlijke criticus, enzovoort). Elke deelpersoonlijkheid heeft een eigen functie, manier van gedragen, geschiedenis én kwaliteiten. Met Voice Dialogue ga je op zoek naar je verschillende delen, je gaat ermee in gesprek, bevraagt hun noden en maakt nieuwe afspraken. Hoe beter je je delen leert kennen, hoe meer zicht je krijgt op je eigen functioneren. Niet alleen vergroot hierdoor je zelfkennis, je krijgt ook de mogelijkheid om bewustere keuzes te maken in je leven.

Innerlijk kindwerk

Ervaringen uit onze kindertijd hebben ons mee gevormd tot wie we vandaag zijn. Zo hebben moeilijke levensgebeurtenissen, trauma’s, tekorten in basisbehoeften, … uit onze kindertijd invloed op ons huidig leven/functioneren. Via innerlijk kindwerk kunnen we terug gaan naar je kindertijd en kwetsuren van je innerlijk kind helen. Hierdoor kan een duurzame verandering ontstaan. 

Imaginaire Rescripting

Deze techniek geeft je de mogelijkheid om traumatische ervaringen te helen. We kunnen als het ware je herinnering aan een traumatische gebeurtenis herschrijven. Emoties, behoeften en acties die tijdens een traumatische gebeurtenis moesten onderdrukt worden, kunnen alsnog geuit worden via imaginaire rescripting. Hierbij visualiseer je hoe je zou willen dat de gebeurtenis afloopt en je verbeeldt je dat je dit uitvoert. 

Neurobiologische en lichaamsgerichte methodieken:

Brainspotting

Brainspotting is een neurobiologische methodiek voor de verwerking van trauma en andere (bewuste en onbewuste) blokkades. Met brainspotting is het mogelijk ervaringen te verwerken en symptomen aan te pakken die zich buiten het bereik van onze bewuste geest en onze verstandelijke vermogens bevinden. Deze methode werkt door de onderliggende neurofysiologische bronnen van emotionele en lichamelijke pijn, trauma, dissociatie en andere complexe symptomen te identificeren, verwerken en uiteindelijk los te laten.

Brainspotting werkt onmiddellijk in op de diepere hersenstructuren en het lichaam door de directe toegang tot het autonome zenuwstelsel en het limbische systeem. De methode richt zich rechtstreeks op de onderliggende neurofysiologische component van je klacht. Eens deze geïdentificeerd is, start in het brein automatisch een lichaamseigen helingsproces (ons zelfhelend vermogen) dat ervoor zorgt dat bepaalde systemen die uit evenwicht zijn geraakt, worden bevrijd en geïntegreerd.

Hartcoherentie

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek.

Wetenschappelijk onderzoek leert ons dat ons zenuwstelsel (terug) in balans komt wanneer ons hartritme synchroon verloopt met onze ademhaling. Ons hart geeft dan feedback aan ons brein dat we ons veilig en rustig mogen voelen. Via een eenvoudig aan te leren ademhalingsoefening leer je hartcoherentie te bereiken.

Somato-psychopedagogie